下村グループ合同
2023.07.14 Fri.
健康づくりセミナーを開催
今年も新潟健康増進財団さまより「いつまでも元気で働くために～エイジフレンドリー～」のテーマでお話を頂きました。前半は「エイジフレンドリーと健康づくり」について、後半は加齢に伴う身体の変化においてどのようなアプローチが効果的かを実際に体を動かして体験しました。「エイジフレンドリー」のポイントは、職場の環境を整えて事故を防ぐこと。高年齢者は30代と比べると男性で2倍、女性で3倍も労働事故が起きやすいとのこと。また、こまめに体を動かし＋10(プラステン)運動、今より1日10分多く体を動かすとや、足のストレッチや体幹・呼吸を整えることによって転倒予防に努めることが大切です。いつまでも元気で働くためには健康から！学んだことを 日々の生活に取り入れていきたいです。
今年も健康増進財団さまよりお話を頂きました(下村工業)
アブブレス(腹式呼吸)で軽い筋トレをする。結構インナーマッスルに効いてマス
脚をさわって現状をモニタリング(下村企販)
肩と腕を動かし腰痛予防
